1、软硬合适。很多妈妈在怀孕期间由于激素水平的猛增变得牙齿松动，咬合能力暂时变差。尤其在产后的第一周内，饮食上要尽量松软可口，切忌坚硬。
2、口味清淡。有些妈妈口味偏重，孕期没有不敢尝试的东西在生产之后就想大饱口福，比如大蒜、辣椒、韭菜等刺激性食物或者肥肉等油腻性食物，金牌月嫂告诉新手妈妈千万不要放纵自己的胃。产后妈妈身体较虚弱，对很多事物的消化功能远不如孕期产前。食用后可能会造成肠胃不舒服，引发内热、口内生疮或者便秘等问题。有些事物还会引起直接影响泌乳量的多少。
3、温度合适。生冷的事物千万不能吃。比如冰淇淋、冰镇饮料、凉菜等等。这类事物不仅容易损伤脾胃，还会影响子宫的恢复。
4、食物多元。没有一种食物可以补充所有所需的营养成分，产妇要多种选择健康饮食，营养均衡了身体恢复才会快，奶水才会更充足，妈妈和宝宝才会更健康。新妈妈在产后月子期，身体分为四个恢复阶段，应该根据每个阶段不同的恢复需求，结合新妈妈的个人恢复状况进行“排、调、补、养”全面的膳食调理。
综上所述，是不是对月子饮食有了更深的认识?你还有哪些更好的建议，欢迎留言，分享自己的月子餐小妙招。
