1、多补充营养
众所周知，营养对于身高是非常大的因素影响之一。小孩子对于营养的需求也是非常全面的，而现在大多数人都认为多补钙就可以长得更高，其实这是非常片面的想法。小孩子的生长发育是需要全面营养共同调节的，所以如果想让自己小孩生长发育的更好，就注意给孩子搭配好每天的饮食，不要让小孩的营养失去平衡。
2、保持充足的睡眠
不少研究都表明人体产生生长激素最快的时候其实是在晚上睡觉的时候，所以可以注意让孩子保持好充足而品质高的睡眠，给小孩营造一个好的睡眠环境，尽可能让孩子每天的睡觉的时间保持在八个小时以上。当然，每一个小孩都是不同的，八个小时只是一个大概的界限，不要为了让孩子长高就逼迫孩子睡八个小时以上，这样很容易给孩子造成精神压力。
3、多进行体育运动
体育运动能够有效的提高新陈代谢的速度，并且能够加速小孩子骨骼的生长，平时生活中我们也可以发现许多爱打篮球的小孩子身高都比较高。所以可以让自己的孩子多进行体育运动，尤其是打篮球之类的需要弹跳的运动，这样可以有效的促进生长。
4、多晒太阳
太阳的光照中的一些物质可以促进人体的维生素D的生成，而维生素D可以促进人体骨骼的生长，并且还可以预防一些疾病的发生。所以平时出太阳的时候可以多带小孩出门晒晒太阳，对小孩的生长发育也同样有一定的好处。当然，如果太阳比较强烈还是做好防晒的工作。
小孩子身高的生长速度是可以通过平时生活中的各方面来提升的，但是也并不是每一个小孩长大以后都能因为注意好了这些事情都长得很高，身高和遗传因素也有很大的关系。所以父母们不要过于强求，只要小孩子能够正常发育就好，给小孩子们一个轻松的成长氛围，让孩子们快乐的生长。
