有人问了孕吐实在烦恼得很，不仅自己开始厌食，心情也越来越抑郁，太严重的孕吐会不会影响到肚子中的胎儿宝宝呢?今天高级母婴护理师就来继续探讨这个问题。
首先我们来判断是正常生理孕吐，是不是构成非常严重的情况。一般来说普通的轻微呕吐是正常的，作为准妈妈也不用担心呕吐会让吃下去的食物来不及消化而影响到宝宝发育，因为此时胎儿还处于早期胚胎阶段，所需营养不是很多。
但如果呕吐非常频繁，大概每天要吐超过三次，一旦有吃东西的想法就恶心反胃的感觉，而且已经出现的明显的体重下降，呕吐的时候很剧烈不能自已停止。就属于严重的孕吐了，可能已经让身体处于脱水或低钾状态中，甚至是酮症酸中毒，这种情况必须及时就医，因为已经对母胎都产生的威胁。
即便是轻微的呕吐，那准妈妈们需要怎么远离这个让你不吐不快的幸福小烦恼呢?下面就介绍几种能有效预防和缓解孕吐的方法。
1、远离呕吐源
第一要弄清楚人为什么会呕吐，呕吐其实是人体的一种保护性神经反射，如果胃肠等消化系统受到了它所感知的外来伤害，它就会让大脑发出呕吐指令。所以人会呕吐就一定有让你下意识排斥的源头。
最简单的例子就是脂肪，大多数的人见了肥肉就有呕吐感。在孕期中，准妈妈要辨别这些让自己产生自然反射的呕吐源头，并远离它们。
选择一些绿色蔬菜作为主要食材，配合鱼肉、虾肉、豆腐都能低脂肪和高质蛋白食品。也要注意食物的烹饪方法，不见油烟的为佳，蒸煮等方法还能促进营养的吸收。
让准妈妈远离呕吐源头要彻底，最好不能让她看到，也不能闻到相关的气味或形状。做到这一点就是准爸爸要加油了。
2、喝水要讲究
水分的获取也是孕吐的一个条件，所以在孕期喝水需要规划。正在用餐的时候大量摄入水分，比如大口喝汤等，会导致胃部容积快速充满而膨胀，也会引起呕吐反射，准妈妈的胃部是非常敏感的。
有规划的喝水习惯是少量多次，喝水可以先含一口然后慢慢咽下，可以让水分滋润喉咙减少口渴感，同时如果呕吐频繁导致缺水了，也可能稍微喝一些运动功能饮料来适量补充身体中流失的电解质，缓解缺水症状。
3、止吐于恶心时
关于止吐，孕吐是一个反射过程，首先要反馈到大脑中给出一个信号。那就是自己觉得恶心的时候，这个时候如果可以把念头压制下去就不会呕吐。一些小建议，比如觉得恶心的时候问一问清爽的柠檬、薄荷或者橘子的气味，或者喝一口姜茶等，都能缓解恶心感觉抑制胃部不适。别忘了，还有话梅，但是话梅等干果含盐量太多，不建议频繁地吃。
4、维生素的作用
按照美国食品药品管理局(FDA)认定，维生素V6被列为是治疗孕吐的合法药物。但我们也要知道长期服用维生素会对胎儿产生影响，让胎儿的发育产生依赖性。所以在服用V6之前，哪怕是非常得难受，也需要事先咨询妇科医生，对服用剂量进行合理的安排。
当然，我们也可以通过饮食来补充这类维生素，低脂高脂蛋白食物一般都富含维生素V6，比如鱼肉、鸡肉以及卵类的豆类食品，中华饮食博大精深，会吃的准妈妈基本不会孕吐。
5、经常运动
适当的孕期运动也可以预防孕吐的发生，应该本质上孕吐是神经发射，经常运动的健康身体在肠胃蠕动正常，有很好的代谢循环，人的精神也比较放松积极，在这种状况下准妈妈会潜意识地排斥恶心的感觉。哪怕是平时不怎么运动的准妈妈在怀孕后，开始一些轻量的运动排解郁闷的心情，其实也是科学的孕吐防治方法呢。
以上就是介绍得比较普通的应对孕吐的方法了，但高级母婴护理师还需要再次提醒准妈妈，应该轻度孕吐可以自己尝试，如果遇到之前提到的严重孕吐，必须及时就医检查。怀孕是幸福的敲门声，而孕吐也代表了女性的健康妊娠，准妈妈们就积极地对待这种小烦恼吧。
